Pole Dance – Cursos, Aulas, videos, fotos e onde fazer

Tudo sobre Pole Dance, Cursos, Aulas, videos, fotos e onde fazer

Segundo a wikipedia Pole dance (em português: dança do canodança da barradança do varão ou ainda dança do poste – literalmente -, também conhecida como barra americana) é uma forma de dança e ginástica. Original da Inglaterra dos anos 1980.

Pole DanceA partir do ano 2000, o Pole se desenvolveu em gêneros diversos, do exótico ao Pole Fitness em 2006, permitindo que mulheres comuns utilizassem a técnica dentro das suas rotinas diárias de fitness.

A dança do poste, como também é conhecida, tem sido utilizada como uma nova forma de:

  • se expressar;
  • dançar;
  • aumentar a auto-estima;
  • desenvolver a sensualidade;
  • trabalhar a musculatura;
  • condicionamento físico;
  • desenvolver postura, coordenação motora, flexibilidade e equilibrio corporal;
  • redução de medidas;
  • e outras.

Apimentando a autoestima

A dança (ou esporte) traz benefícios não só para o físico, mas para a autoestima das moças. “O pole dance é uma espécie dança aliada à acrobacia. Em um primeiro momento, geralmente, as mulheres procuram o pole dance para dançar, se divertir e apimentar a relação. Mas depois descobrem que a prática trabalha o corpo de uma maneira total e os resultados aparecem muito rápido, principalmente nos membros superiores, braços, costas (os famosos flancos), abdômen e, por consequência, todo o resto”, afirma Vanessa Costa diretora da Cia. Carioca de Pole Dance, Presidente da Associação Carioca de Pole Dance, Membro do Comitê Internacional de Pole Dance e Membro do Conselho Internacional da Dança – CID.

Tipos de movimentos

Como qualquer arte marcial, dança ou atividade física, o pole dance também possui uma nomenclatura para os movimentos, com algumas diferenças de um país para outro, mas mantendo aproximadamente o mesmo significado. O pole dance tem por volta de 300 movimentos e combinações, sendo que cada uma desenvolve a seu tempo. As turmas são divididas em básico, intermediário e avançado.

Básico

É o primeiro contato com a barra, onde se aprendem as posturas. Com os giros, a musculatura vai sendo fortalecida para o próximo nível.

  • Fireman Básico e Cruzado
  • Chair ou Cadeira
  • Carrousel
  • Seat básico
  • Seat glamour
  • Back Hook

Intermediário

Esse é o nível onde se iniciam as inversões e quando as mudanças no corpo começam a se tornarem significativas.

  • Inversão Básica
  • Inversão split
  • Crucifixo invertido
  • Cradle Split ou Berço Split
  • Seat Split ou pernas brincalhonas

Avançado

Nesse nível, começam os movimentos mais difíceis, movimentos conjugados onde a performance já é bem notável.

  • Escorpião
  • Geminis
  • Butterfly
  • Basic Teddy
  • Hand Stand: atitude e flecha inclinada, entre outros.

Master

Neste nível, os movimentos exigem extrema força, resistência, flexibilidade e técnica. São movimentos que requerem muito treino e muita prática.

  • Death Lay
  • flag pole
  • starfish
  • twisted handspring lift

As aulas são focadas para pessoas que buscam por uma atividade física de uma forma diferente. As aulas são sempre diferenciadas, onde cada aluna tem umplano de aula desenvolvido para o seu estilo.

Fazendo um curso de Pole Dance

Ao procurar uma escola de pole dance, preze pela sua privacidade, faça curso em escolas que ofereçam aulas individuais somente para mulheres.Veja toda estrutura antes, quanto mais completa e personalizada vai te ajudar a ter um alto nível profissional, procure equipes capacitadas que prezem pelo sigilo e discrição de seus clientes, dispondo de equipamentos de áudio, vídeo e iluminação profissional.

Rafaela Montanaro – Performance no Miss Pole Dance Brasil 2010

Fotos de Pole Dance

Onde fazer aulas e cursos de Pole Dance?

pole dance cursos

Escola Internacional de Pole Dance e Lira by Alessandra Telles

Av:Lins de Vasconcelos 1315 sala:1 (Entre o metro da Vila Mariana e o Largo do Cambuci)
Sao Paulo/Brasil
Fone:(11) 4102-2060

Pole Dance(Aulas regulares de segunda á sábado-manhã,tarde e noite)

8 barras fixas (padrão internacional) e 2 barras giratórias(a melhor do mundo)

2 Liras(Aerial Hoop)Workshop e aulas privadas

2 Tecidos Acrobático Workshop e aulas privadas

Curso de Chair Dance(dança sensual na cadeira)Curso mensal

Aulas de Total Flex(Alongamento com yoga)

Aulas de Contorcionismo

Aulas de Danças Sensuais

Aulas de Pole com Zouk,Ballet,Salsa,Tango e Jazz

Aulas de Dança do Ventre

Lojinha na Escola onde vendemos:roupas e produtos para o

pole dance,barras fixas e barras móveis(de pressão),lira e tecido acrobático,lingeries.

Escola de Pole Dance Unidade VILA MADALENA

Rua Heitor Penteado, 1080 – sala 4, 2o andar –  em frente ao metro Vila Madalena.
Fone: (11) 8238-0216 ou (11) 3862-4956
Falar com Renata Wilke
Telefone: (11) 8238-0216
Msn: [email protected]
Site da Escola: www.escoladepoledance.com.br

Studio de Pole Dance Americana

Rua das Nogueiras, 136 – Jd. São Paulo – Americana / SP
Fone: (19) 7805-9351
E-mail: [email protected]

Attitude Studio de Pole Dance

Avenida Prudente de Moraes, nº 507 esquina com Rua Mossoró
Centro Comercial Djalma Marinho – sl 1108 11º, andar – Petrópolis. Natal – Rio Grande do Norte – Brasil.
Fone: (84) 9655-2001 (Tim)
Email: [email protected] / [email protected]

Divas Pole Studio

SCLN 303 Bloco D Subsolo Loja 40
Asa Norte – Brasília, DF
Tel: 61 3033-7779

Ultra Modern Dance

Unidade Barra da Tijuca
Av. Rodolfo Amoedo 398 lj 109 – Jardim Oceânico – Rio de Janeiro
(21) 2941-7881 • 8268-0922 • 7882-1389

Associação Carioca de Pole Dance: www.associacaocariocapoledance.org

Caso queira que sua academia ou escola de pole dance apareça aqui, deixe nos comentário o endereço seguindo o padrão postado, que vamos ter o imenso prazer de publicar.

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  1. Oi estou meio confusa.. Vcs ficam na vila Madalena ou na vila mariana?

  2. Iremos atrás desta informação e atualizaremos o artigo.

  3. Pole Dance é muito bonito, além de ser bem sensual, eles estavam lutando para que o Pole se tornasse esporte olimpíco, conseguiram?

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